7 Trucs pour le retour à la vie
par: Admin
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Truc N°1: Parlez de vos sentiments.
Voyez vos amis(e),racontez ce qui vous arrive. N'ayez pas peur de vous ouvrir, cela allègera peut-être la pression qui pèse sur vous Ne craignez pas d'ennuyez les gens avec vos idées; peut-être y aura-t-il une phase de la vie où c'est vous qui écouterez les autres et les aioderez grâce à votre expérience.
Truc N°2: acceptez la douleur.
Préparez-vous à ce que les mois qui suivent la perte soient très éprouvant. Vous vous sentire seul, vous dormirez mal, vous perdrez peut-être l'apétit. Dans cette phase, soyez ^patient avec vous même. Penez le temps, écoutez vos pensées, vos sentiments, vosespoir et vos rêves.écrivez ce que vous ressentez, ce qui vous préoccupe. Soyez honnête avec vous même.
Truc N°3: N'ayez pas peur des souvenir.
Faites-vous un mur de photo où vous vous rappelerez de la personne aimée. Faites un album où vous collectionnerez les souvenirs communs. S'occuper du passé vous aidera à mettre vossentiments en ordre et à surmonter la douleur.
Truc N°4: Riez et pleurez
Libérez vos sentiments! Riez quand quelque chose vous semble drôle sans avoir peur de trahir le ou la disparu(e). Pleure quand vous en avez envie? Parfois les larmes viendront quand vous vous y attendrez le moins. Siouhaitez la bienvenue à ces messages du monde de vos sentiments, et laissez-les sortir!
Truc N°5:Cherchez-vous une occupation.
L'occupation régulière à quelque chose de nouveau vous aidera à mettre vos problème au second plan. Ce n'est pas seulement une manière de faire passer le temps, mais aussi de rencontrer de nouvelles. Vous verrez qu'on a besoin de vous.
Truc N°6: Reconnaissez -les signe de la joie.
Si vous faites une promenade dans la nature , faites attention aux petite choses de tous les jours qui peuvent être des sources de joie: appréciez la paie et l'air de la forêt, le changement de saison. Sentez la joie et la douleur de la nature, et ouvrez vous aux deux.
Truc N°7:Prenez le temps.
Chaque personne a besoin d'un temps variable pour suivre son processus de deuil. Les psycologues identifient cins phases de deuil: l'information, la vérification, la prise de conscience, l'assimilation,et l'adaptation. Ce n'est que quand vous serez passé par toutes ces phases que vous pourrez penser à celui ou celle que vous avez perdu(e) sans tomber dans une tristesse profonde. C'est alors que vous serez libre pour le future.
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