7 trucs à faire pour déstresser après une journée de travail
par: Alexandra d'Ardan
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Quand nous rentrons le soir à la maison après une journée de travail éprouvante, nous avons tous le même rituel : s’installer devant la télévision pour décompresser.
Tous les soirs, nous sommes d’ailleurs plus de 15 millions de téléspectateurs à regarder le journal télévisé.
Alors que nous pensons nous détendre devant la télévision, nous pouvons nous apercevoir qu’au contraire les informations que nous recevons nous mettent encore plus sous pression.
Nous sommes chaque soir, spectateur d’une nouvelle catastrophe dans le monde : incendies, accidents de la route, licenciements dans de grandes entreprises…
Je vous propose une alternative à toute cette dose de stress.
Voici 7 trucs à faire le soir en rentrant du travail :
1- Regardez quelques épisodes de votre série préférée. Vous allez me dire que là encore, on a recours à la télévision… Et pourtant, je peux vous assurer que c’est bien plus relaxant que de regarder la télévision et zapper d’une chaîne à l’autre. En effet, vous serez ainsi maître de regarder ce qu’il vous plaît… votre série favorite, votre film culte etc… Vous ne serez plus esclave de toutes ces émissions qui vous font culpabiliser sur votre poids, sur votre façon de vivre…
2- Si vous aimez cuisiner, alors rien de tel pour vous détendre. Repérez une recette qui vous fait envie et lancez-vous dans son élaboration. Cela vous mettra en appétit et vous ferez à la fois plaisir à toute votre petite famille au moment du repas. On dit souvent que le chocolat est un excellent anti stress, alors n’hésitez surtout pas à réaliser des recettes à base de cet ingrédient aux effets apaisants !
3- Pour ceux qui n’aiment pas cuisiner mais qui apprécient quand même les activités manuelles. Je vous propose de vous accorder un moment le soir après le travail pour exercer votre passion :
- Peinture : une activité qui vous permettra de laisser s'exprimer votre imagination. Pour de nombreuses personnes, la peinture est un excellent moyen de s’évader et de ce couper du quotidien.
- Réalisation de bijoux de perles ou de pâte Fimo : Nous avons tous une âme d’artiste… en manipulant des matières simples telles que la pâte Fimo (qui est très proche de la pâte à modeler pour enfants), vous serez surpris de voir tous les jolis bijoux que vous pourrez faire.
- Scrapbooking : une activité très en vogue qui consiste à customiser et à personnaliser vos albums photos. Quand on rentre de vacances, on a souvent plein de photos à trier, à classer et on ne prend pas toujours le temps de le faire. Avec le scrapbooking, vous aurez une autre vision du classement de photos… Vous verrez que votre album prendra la forme d’une œuvre d’art…
Il existe un tas d’activités manuelles auxquelles on ne pense pas toujours… Il suffit de se lancer, vous verrez qu’après on ne peut plus s’en passer !
4- Les jeux vidéos … on entend souvent beaucoup de mal de toutes les consoles car elles ont la réputation d’abrutir nos enfants. Tout est une question de modération. Si on joue à petite dose, les consoles peuvent s’avérer être une véritable source de détente, un échappatoire… Aujourd’hui, il existe une console sensorielle qui permet d’agir physiquement dans le jeu. Grâce à cette technologie de pointe, on peut avoir accès à des activités telles que le yoga, la boxe, la course à pied sans sortir de chez soi. Ce type de jeu est vraiment idéal pour les gens qui n’aiment pas forcément ressortir de chez eux après être rentrés du travail. Alors à vos manettes… et n’oubliez pas que ce type de consoles n’est pas exclusivement réservé aux enfants !
5- Lisez ! Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais j’ai souvent tendance à m’endormir au bout de quelques pages quand je lis dans mon lit. C’est vrai que nous sommes très nombreux à avoir ce même rituel de lecture avant de dormir. Pourtant, c’est dommage car nous n’avançons pas très vite en procédant de cette manière… Il m’est souvent arrivé de mettre des semaines à finir mon bouquin car je m’endormais systématiquement au bout de la 3ème page ! Aussi, je vous propose de tester la lecture, le soir en rentrant du travail entre 18h et 20h. Durant cette plage horaire, nous sommes plus attentifs, nous pouvons ainsi nous détendre et nous évader beaucoup plus aisément.
6- Qui a dit que les jeux de cartes sont démodés ? Pourquoi seraient-ils exclusivement réservés aux retraités ? Il existe des tas de jeux de cartes qui se jouent à 1, 2, 3, 4, 5 … personnes. Je conçois que cette activité n’est pas banale en semaine mais pour l’avoir testé, je peux vous affirmer que les cartes sont un excellents anti stress… Des jeux tels que le rami et le tarot sont très prenants et permettent ainsi de se vider la tête.
7- Pour finir, revenons aux nouvelles technologies. Si je vous dis « Internet », je suis sûre que cela vous fait penser à plein de choses car en effet sur le web, il y en a pour tous les goûts. Quand nous surfons la Toile, le temps passe très vite car nous trouvons sans cesse de nouveaux sites à parcourir. Certains diront qu’après avoir passé une journée derrière un ordinateur au travail, ils n’ont plus vraiment envie de s’y remettre en rentrant chez eux. Pourtant, comme la télévision, le web peut avoir un coté décompressant car nous avons le choix des informations que nous consultons. Pour les internautes, il existe des milliers de façon de se détendre : jeux en ligne, les tchats, réseaux sociaux tels que facebook, my space, copains d’avant, etc…
Et bien sûr, rire sur le web avec des vidéos hilarantes. Par exemple, allez faire un tour ici : http://www.vaincre-le-stress.net/stress-bienfaits-du-rire-fous-rires.php
Maintenant que vous connaissez les 7 astuces pour vous détendre en rentrant du travail, je vous laisse faire votre choix !
Et surtout, n’oubliez pas de vous faire plaisir !
À propos de l'auteur
Alexandra d’Ardan est une jeune auteur qui a longtemps souffert du stress mais qui aujourd’hui est parvenue à trouver des méthodes pour se sortir de ce cercle vicieux. Elle anime le site http://www.vaincre-le-stress.net sur lequel elle donne un tas de conseils utiles pour se débarrasser du stress.
Source:
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