7 trucs pour réussir votre diète
par: Admin
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Il existe une foule de diètes et chacun décide de suivre celle qui lui convient le mieux. Voici quelques trucs qui vous aideront, quel que soit la diète de votre choix.
Truc 1 : Buvez 8 à 10 verres d'eau chaque jour
Nous l'avons entendu maintes et maintes fois,mais c'est vrai : il FAUT boire de l'eau, beaucoup d'eau. L'eau garde votre système propre, votre peau plus belle. Si vous n'aimez pas l'eau, ajoutez quelques gouttes de citron. Évitez toutefois d'ajouter du sucre.
Truc 2 : Prenez un petit déjeuner
Sauter un repas est très malsain. Si vous ne mangez pas assez au petit déjeuner, vous aurez faim toute la journée car votre corps aura l'impression de jeûner.
Truc 3 : Mangez 3 repas et 2 collations chaque jour
Vous éviterez ainsi les moments de fringale intense que l'on comble trop souvent en trichant sur sa diète, en mangeant des trucs sucrés ou gras.
Truc 4 : Diminuez les quantités de nourriture blanche
Il n'est pas nécessaire de les abolir, surtout si on est friand de ces aliments, mais diminuer les portions de pain, pâtes, sucre, farine aidera. Mangez plutôt une plus grande quantité de nourriture colorée! Brocoli, salade, épinards, carottes, vous donneront plus de vitamine et de fibres.
Truc 5 : Préparez votre nourriture
Évitez d'acheter des mets préparés à l'épicerie : ils sont souvent très caloriques et peu nutritifs. Apprendre à cuisiner des mets simples est agréable, et vous verrez, cela ne prend pas beaucoup plus de temps que de réchauffer un met préparé! De plus, vous économiserez de l'argent car les aliments non transformés coûtent moins cher.
Truc 6 : Mangez des protéines à chaque repas
Sans protéine, vous aurez faim peu de temps après avoir mangé, et vous augmenterez les risques de tricher sur votre diète.
Truc 7 : Investissez dans de bons livres de cuisine
Il existe des centaines de livres de cuisine qui proposent des recettes peu complexe et qui vous aideront à apporter de la variété dans votre assiette.
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